Faites émerger vos ressources grâce à la sophrologie

Développez votre équilibre émotionnel et cultivez votre confiance pour vivre en harmonie avec vous-même et réaliser vos projets.

Votre MIEUX-être

Découvrez la sophrologie

Développez votre bien-être intérieur grâce à un entraînement du corps et de l’esprit fondé sur des techniques de relaxation et de stimulation mentale.

Positivité

La sophrologie vous aide à développer une attitude positive envers vous-même et envers la vie.

Liberté

La sophrologie vous permet de vous libérer du stress, de l’anxiété ainsi que des tensions physiques et émotionnelles.

Harmonie

Par son approche, la sophrologie vous permet de sentir en harmonie avec vous-même et avec autrui.

Pourquoi la sophro ?

De manager dans une grande Administration à sophrologue, mon parcours m’a conduit à accompagner les personnes en quête de confiance en elles et d’équilibre de vie. J’anime également des séances de groupes en entreprises et collectivités dans le cadre de la qualité de vie au travail et la prévention des risques psycho-sociaux.

Attiré par la praticité et l’efficacité de la sophrologie, j’ai choisi cette discipline pour sa faculté à mettre en place des protocoles courts et créer une relation dans laquelle, sophrologue et client se situent à un même niveau.

Titulaire d’un MASTER II en management des ressources humaines et formateur en voile et plongée sous-marine, je suis familier des défis personnels et du stress, mais je sais aussi comment les surmonter.

Bienvenue dans un voyage vers l’épanouissement personnel et le bien-être.

Reprenez l’initiative, développez vos projets !

En retrouvant votre confiance en vous grâce à la pratique de la sophrologie.

Prendre rendez-vous

Questions fréquentes

La sophrologie a été fondée à partir de 1960 par un médecin neuropsychiatre, le Professeur CAYCEDO, qui s’est notamment inspiré des techniques du Yoga, du Zen et de la méditation en les adaptant au monde occidental.

Le mot Sophrologie vient du grec SOS – équilibre, PHREN – conscience et LOGOS – étude, et se traduit par l’étude de la conscience en équilibre ou encore l’étude de l’harmonie de la conscience.

C’est une discipline associant un ensemble de techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation favorisant la rencontre du corps, de l’esprit et des émotions pour agir positivement sur certaines difficultés vécues et améliorer sa qualité de vie.

Après s’être développée dans le domaine de la santé, la pratique de la sophrologie s’est étendue aux secteurs sportifs, professionnels et scolaires. Elle continue à investir de nouveaux territoires et s’adresse aux populations de tous âges et de toutes origines.

Individuellement à toutes les personnes qui rencontrent des difficultés dans leur quotidien en raison d’un manque de confiance en elles, d’un niveau de stress élevé, parfois d’une phobie, et qui projettent de retrouver un meilleur équilibre de vie et une estime de soi positive pour bien vivre le présent et aborder l’avenir avec confiance.

Elle s’adresse également aux personnes rencontrant des troubles du sommeil, souffrant de douleurs, d’acouphènes, aux séniors ou aux personnes malades pour le renforcement de leur santé, les séances pouvant être complémentaires d’une thérapie et de soins divers.

La sophrologie est également adaptée à toutes celles et ceux qui souhaitent se libérer d’une addiction.

Dans les milieux professionnels, estudiantins ou sportifs, elle est particulièrement efficace pour renforcer le travail d’équipe, améliorer sa concentration et sa mémoire et se préparer avant de passer une épreuve, une compétition, un examen, un concours, ou d’aborder une nouvelle orientation professionnelle.

Les exercices s’effectuent assis ou debout, rarement allongé. Il n’y a pas de posture particulière comme c’est le cas dans la pratique du yoga.

Il n’y a aucun contact physique entre le sophrologue et son client.

En résumé, les exercices de relaxation dynamique comprennent des mouvements corporels, contractions et relâchements musculaires, apnées et respirations.

Les techniques de visualisation peuvent faire appel au souvenir d’événement passés, imaginer des situations futures ou encore observer mentalement des mouvements physiques, dans le cadre d’un travail sur une activité sportive par exemple.

À ce jour la Sécurité Sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie.

En revanche certaines mutuelles peuvent rembourser quelques séances de sophrologie à condition que la formation du praticien soit validée dans le Répertoire National des Compétences Professionnelles (RNCP), ce qui est mon cas.

France Compétence est l’organisme d’État qui agréé les écoles de formation et les enregistre dans le Répertoire National des Compétences Professionnelles en fonction de critères très sélectifs qui garantissent leur qualité et leur sérieux comme c’est le cas de l’Académie de Sophrologie (RNCP 36147) qui a certifié ma formation dispensée par l’École de Sophrologie du Languedoc (ESL).

Discutons ensemble

Trouvons ensemble, une solution à vos problématiques et reconstituez votre harmonie dans le respect de vos émotions et votre corps.

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